On parle souvent de kilos, rarement de santé. Pourtant, le surpoids et l’obésité, ce n’est pas qu’un chiffre : c’est une histoire de bien-être, de santé et de qualité de vie.
Un phénomène qui touche (presque) tout le monde
Près d’un Belge sur deux est en surpoids, et parmi eux, près d’un sur cinq souffre d’obésité. Ces chiffres montrent à quel point le sujet est loin d’être marginal.
IMC : un repère, pas une sentence
On utilise l’indice de masse corporelle (IMC) pour savoir si une personne est en surpoids ou en situation d’obésité, mais l’IMC ne dit pas tout… Une accumulation de graisse autour du ventre multiplie le risque de maladies cardio-vasculaires et de diabète, même si l’IMC semble « correct ».
L’IMC permet de se situer. Un exemple : vous pesez 63kg et mesurez 1,65m. Votre IMC est 63/(1,65×1,65) =23,14
Le poids, bien plus qu’un chiffre sur la balance
Le poids, c’est un facteur de santé. Surpoids et obésité favorisent de nombreuses maladies chroniques (maladies cardio-vasculaires, diabète et certains cancers). C’est probablement ce qui motive un tiers de la population à essayer de maigrir, parfois au prix de régimes miracles, de compléments alimentaires douteux ou de méthodes rapides mais dangereuses.
Ce qui marche chez l’un ne fonctionne pas forcément chez l’autre : chaque corps a son histoire, ses besoins, son rythme… Tous les régimes ne se valent pas et suivre le mauvais peut nuire à notre santé.
Mieux accompagné, mieux protégé
Parmi les personnes qui souhaitent mincir, 8% seulement se font accompagner par un professionnel ! C’est dommage, un médecin ou une diététicienne analyse bien plus que l’assiette. L’âge, le sexe, le stress, l’activité physique, le sommeil, les traitements suivis, le mode de vie, le métabolisme… tout compte. Un régime qui ne respecte pas ces paramètres peut provoquer carences, fatigue ou effet yoyo — exactement l’inverse du but recherché.
Pour en savoir plus, découvrez notre article
« Régimes : pourquoi ne pas improviser et se faire accompagner »
L’obésité : un enjeu de société
La Journée Mondiale contre l’Obésité est l’occasion de rappeler que surpoids et obésité ne sont pas des phénomènes isolés, relevant uniquement de choix individuels. La précarité, l’inégalité d’accès à l’éducation et aux soins de santé, l’offre de malbouffe, des aliments sains trop chers ou trop rares, l’accès limité aux infrastructures sportives… les conditions de vie jouent un rôle déterminant. Ce n’est pas qu’une question de volonté.
Avancer à son rythme, sans culpabilité
Trouver son poids santé, ce n’est pas chercher la perfection. C’est avant tout prendre soin de sa santé globale, sans culpabilité ni pression inutile. Adopter de petits gestes efficaces : bouger un peu plus, mieux dormir, varier son assiette… et accepter d’être accompagné pour avancer durablement.
